Ernährung und Muskelerhalt
Der Appetit sinkt unter GLP-1 um 60–80 %. Jeder Bissen muss zählen. Eiweißziele, Muskelerhalt, was auf den Teller kommt.
Das Schwierigste an GLP-1 ist nicht das Abnehmen. Es ist das gute Abnehmen. Dieser Bereich ist der praktische Ernährungsbegleiter für alle, die Muskeln schützen und Nährstoffziele bei kleinem Appetit erreichen wollen.
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Der vollständige GLP-1-Ernährungs-Leitfaden: Eiweiß, Muskeln und was auf den Teller kommt
Eiweißziele, Muskelerhalt, Elektrolyte, Mikronährstoffe und Beispieltage. Der praktische Ernährungsbegleiter für das Leben mit GLP-1.
Die besten Eiweißpulver für GLP-1-Anwender
Eiweißpulver, die ein Ziel von 30 g pro Portion treffen, auf einem langsamer entleerenden Magen gut sitzen und ohne künstliche Süßstoffe auskommen, die Leser nicht möchten.
Wie viel Eiweiß brauchen Sie unter GLP-1 wirklich?
Der Zielbereich (1,2-1,6 g pro kg Körpergewicht), warum er für den Muskelerhalt zählt und wie er sich bei kleinem Appetit erreichen lässt, mit konkreten Beispielen.
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