Alimentation, nutrition et muscle
L'appétit chute de 60 à 80 % sous GLP-1, alors chaque bouchée compte. Apports en protéines, préservation musculaire, ce qu'il faut mettre dans l'assiette.
Le plus dur avec un GLP-1 n'est pas de perdre du poids. C'est de bien le perdre. Cette rubrique est le compagnon alimentaire pratique de toute personne qui veut protéger ses muscles et atteindre ses objectifs nutritionnels avec un appétit réduit.
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Le guide nutritionnel complet sous GLP-1 : protéines, muscle et que mettre dans l'assiette
Apports en protéines, préservation musculaire, électrolytes, micronutriments et journées-types. Le compagnon alimentaire pratique pour vivre avec un GLP-1.
Les meilleures protéines en poudre pour les utilisateurs de GLP-1
Les protéines en poudre qui atteignent un objectif de 30 g par dose, passent bien sur un estomac à vidange ralentie, et qui se passent des édulcorants artificiels que beaucoup de lecteurs veulent éviter.
Quel apport en protéines vous faut-il vraiment sous GLP-1 ?
La fourchette cible (1,2 à 1,6 g par kg de poids), pourquoi elle compte pour préserver le muscle, et comment l'atteindre avec un appétit réduit, avec des exemples concrets.
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