Alimentazione, nutrizione e muscolo
Con i GLP-1 l'appetito cala del 60-80 %, quindi ogni boccone deve contare. Obiettivi proteici, preservazione muscolare, cosa mettere nel piatto.
La parte più difficile dei GLP-1 non è perdere peso. È perderlo bene. Questa è la compagna pratica per chi vuole proteggere la massa muscolare e raggiungere gli obiettivi nutrizionali con un appetito ridotto.
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La guida nutrizionale completa con i GLP-1: proteine, massa muscolare e cosa mettere nel piatto
Obiettivi proteici, preservazione muscolare, elettroliti, micronutrienti e giornate-tipo. Il compagno alimentare pratico per la vita con un GLP-1.
Le migliori proteine in polvere per chi usa i GLP-1
Le proteine in polvere che centrano l'obiettivo di 30 g per misurino, si tollerano bene su uno stomaco a svuotamento lento e fanno a meno dei dolcificanti artificiali che molti lettori non vogliono.
Di quante proteine ha davvero bisogno con un GLP-1?
L'intervallo obiettivo (1,2-1,6 g per kg di peso corporeo), perché conta per la preservazione muscolare e come raggiungerlo con l'appetito ridotto, con esempi concreti.
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