Alimentação, nutrição e músculo
Com um GLP-1 o apetite cai 60-80 %, por isso cada dentada conta. Metas de proteína, preservação muscular e o que pôr no prato.
A parte mais difícil de um GLP-1 não é perder peso. É perdê-lo bem. Este é o companheiro prático para quem quer proteger o músculo e atingir as metas nutricionais com menos apetite.
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O guia nutricional completo com GLP-1: proteína, músculo e o que pôr no prato
Metas de proteína, preservação muscular, eletrólitos, micronutrientes e dias-tipo. O companheiro alimentar prático para a vida com um GLP-1.
Os melhores proteínas em pó para utilizadores de GLP-1
As proteínas em pó que atingem 30 g por dose, assentam bem num estômago de esvaziamento lento e dispensam os adoçantes artificiais que muitos leitores não querem.
De quanta proteína precisa, afinal, num GLP-1?
O intervalo-alvo (1,2-1,6 g por kg de peso corporal), porque conta para a preservação muscular, e como atingi-lo com menos apetite, com exemplos resolvidos.
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